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런데이달리기1

런데이를 아시나요? 나와 함께 달려주는 어플 런데이(광고아님) 안지기 추천으로 런데이라는것을 깔았습니다. ​ 저처럼 달리기가 심심심심한사람들을 위한 체계적인 어플인것 같습니다. ​ ​ ​ 저는30분 달리기 도전을 시작하였습니다. ​ ​ ​ 주 3회 8주차 까지 완수하면 쉬지않고 30분 달리기를 할수 있게 해 준다고합니다. ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 첫날. 위어폰을 통해서 들려오는 그남자의 목소리 ​ 밝고 쾌활한 목소리가 23분 내내 들려 옵니다. ㅋ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 첫날은 너무 추워서 아파트 지하주차장안에서돌아 다닌다가 온천천잠시 나갔다가 ​ ​ ​ ​ ​ 왔다 갔다 했네요 ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 완전히 상세하게 피드백이 가능합니다. ​ ​ 대략 처음에 5분 걷기 ​ 1분 뛰기 - 2분 걷기 1분 뒤기 -2분 걷기 하는 인터벌 트레이닝이구 ​.. 2022. 1. 20.

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